Este es el espacio dedicado para ejemplificar y dar algunas recomendaciones para prevenir enfermedades articulares, si ya padeces alguna enfermedad articular (artrosis y/o artritis) o enfermedades osteomusculares es conveniente que pidas una cita de médicina general integral con valoración con nuestra fisioterapeuta, haz click aquí para pedir tu cita.
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Ten en cuenta como evitar lesiones en los codos de tus hijos, ya sea por juego o por represión.
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Hacer pausas activas no es ir a tomar cafe!!
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¿Qué es la ergonomia?
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Video con un toque de humor, que permite identificar situaciones de riesgo evitables.
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Algo cómico para recordar pausas activas para las manos. Canal youtube: leomantles.
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¿Cómo prevenir el sindrome de túnel carpiano?
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El portátil en movilidad - Vodafone
El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo. Siempre que te sea posible: Para aliviar la tensión muscular de la espalda: • Mantener la espalda recta y descansada sobre un respaldo. • No cruzar las piernas. Para aliviar la tensión muscular de las cervicales: • Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda. • Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos. Para aliviar la tensión muscular de los brazos: • Mantener los brazos y antebrazos formando 90º. • Tener las manos alineadas con los antebrazos. • Relajar los brazos y las manos cuando no escribas o utilices el ratón. Para aliviar la tensión en la vista : • Ajustar el brillo del monitor y el tamaño de las fuentes. • Aumentar la frecuencia de parpadeo para mantener los ojos hidratados. Hacer descansos, de entre 2 y 3 minutos, cada media hora. Más información en : http://bit.ly/RCUsosaludable This video with titles in english: Healthy use of laptops everywhere http://www.youtube.com/watch?v=xUzi9k9d0EI Laptop Ergonomics - Basic Tips - Laptop Use while Traveling on Planes, Trains and Hotels |
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Dirección: Prevención y Salud, Vodafone España.
Diseño y animación: Eduardo Avanzini, Arenet.
Diseño y animación: Eduardo Avanzini, Arenet.
